梅雨明けした？

今日の空は青空と夏の雲でもう夏でした！

外はかなり暑くなりましたので、しっかりと水分を取りましょう！

ただ水分を取るのではなく、ミネラルも必要になります。

ミネラル？何を取ればいいの？

とってほしいミネラルはマグネシウムとカルシウムをとってほしいです。

そば・のり・ひじき・まめ・ごこく・豆腐・抹茶・ごま・ひじき・

やさい・魚・しいたけ・昆布・かきがい・いも・納豆

とうもろこし・くだものに多く含まれていますのでこの時期は大目に摂取しましょう！