大雪は大丈夫でしたか?
どーもこんにちは!
腰痛専門でみているおみや整体院の宮村です。
先日から降り積もっていた雪もだいぶ溶けて消えてきましたね♪
皆さんも除雪で頑張りすぎて、疲れと筋肉痛、最悪な時はぎっくり腰になっていませんか?
除雪した後はしっかりと水分をとり休息をとり、優しく筋肉にがんばってくれてありがとうとなでてあげて、縮こまっている筋肉をストレッチしてあげてください。
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除雪後のビールは美味しいですが、お酒には利尿作用がありますので、体内の水分が減り、血液循環が悪くなり、むくみや、ふくらはぎがつりますので、しっかりとミネラルと水分をとってください!!!
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遊び心もわすれずに!!