大雪は大丈夫でしたか？

どーもこんにちは！

腰痛専門でみているおみや整体院の宮村です。

先日から降り積もっていた雪もだいぶ溶けて消えてきましたね♪

皆さんも除雪で頑張りすぎて、疲れと筋肉痛、最悪な時はぎっくり腰になっていませんか？

除雪した後はしっかりと水分をとり休息をとり、優しく筋肉にがんばってくれてありがとうとなでてあげて、縮こまっている筋肉をストレッチしてあげてください。

除雪後のビールは美味しいですが、お酒には利尿作用がありますので、体内の水分が減り、血液循環が悪くなり、むくみや、ふくらはぎがつりますので、しっかりとミネラルと水分をとってください！！！

遊び心もわすれずに！！