カルシウムの大切さ

来院された患者様にまずお水を飲んでいただいております。

その際にカルシウムのお菓子もおだししております！

その理由として、日本人はミネラル特にカルシウムが足りていません。

だから少しでもカルシウムを意識してもらおうと思っているのでお出ししています！

カルシウムは1日1000㎎必要ですが、今の日本人は100～200㎎くらいしか取れていないのが現状です。

1日カルシウムを1000㎎取ろうとすると、納豆ではなんと・・・24パック食べる必要があります。

さすがにとれないですね・・・

皆さんはカルシウムにはどのような効果があると思いですか？

骨を強くする効果はもちろんですが、

実は他にもすごい効果があります！！

・骨の強化、骨粗鬆症の予防

・筋肉の収縮

・神経伝達

・止血

・ホルモン情報の伝達

・受精

・ダイエット

・美肌
などなど骨に関係する事以外にも美容効果、妊娠など様々な事に関係しているのです！

カルシウムて大切ですね！

ただ注意する事が、カルシウム取るだけではダメです。同時にビタミンDも必要になります！

毎日カルシウムを取るためにはどうしたらいいか？

それはまた別のお話です。。。

2021年7月8日

2021年7月13日